ورزش با شکم خالی

آیا تابه‌حال سعی کرده‌اید که وزن خود را پایین بیاورید، اما متوجه شده‌اید که حتی یک کیلوگرم هم تغییر نکرده‌اید؟ این اتفاق کاملاً طبیعی است، وزن کم کردن کار ساده‌ای نیست